Es ist unglaublich wieviele Menschen sich bei mir gemeldet haben, nach dem ich meinem Leiden und mit diesem Thema an die Öffentlichkeit gegangen bin. Es gibt so
viele Menschen die noch davon betroffen sind oder auch bereits die Panik Attacken besiegt haben…. Und mir von ihren Erlebnissen, Erfahrungen und Wegen berichtet haben. Ich finde es so wichtig
öffentlich über dieses Thema zu sprechen. Um noch mehr Betroffene zu erreichen und diesen zu helfen. Denn ihr seid nicht allein damit!
Ich sag euch gleich eines vorweg:
Es war ein harter Prozess, der mir sehr viel Kraft gekostet hat.
Ich bin keine Medizinerin oder Therapeutin. Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, und euch ein paar Tipps auf dem Weg geben die mir in dieser schweren
Zeit geholfen hatten. Ich kann euch nicht versprechen, dass diese bei euch genau so erfolgreich sein werden… Da jeder Mensch und der Ausmaß auch bei jedem anders ist.
Wie alles anfing.
Meine Tochter lag als 3 Monate altes Baby im Krankenhaus, hatte das RSV Virus welches für Babys unter 6 Monaten sehr gefährlich ist. Diese Zeit im Krankenhaus
war für mich sehr hart, damals hatte ich dort auch meine erste Panik Attacke erlitten, wusste aber noch nicht was es genau ist. Als kurze Zeit später dann auch noch durch einen ärztlichen
Behandlungs Fehler meine Lunge kollabierte und ich auf der Intensivstation lag wurde es schlimmer und schlimmer mit den Panikattacken.
Sobald ich unter Menschen war, Versammlungen oder im Supermarkt kam die Nervosität + Panik.
Durch den ganzen beruflichen Stress der auch noch dazu kam bekam ich Herzstolpern und eine Essstörung.
Und da brach meine Panik komplett aus… Ich wurde zu einem Hypochonder, ich passte auf alles auf was ich gegessen oder getrunken hatte. Alles was für mein Herz
oder meine Lunge nicht gut war hatte ich gestrichen. Ich hatte mich immer und mehr hineingesteigert, dass ich nur noch 47 kg wog. Ich hatte jeden Tag solch eine Todes Angst. Und immer diese
Sorgen ums Herz, obwohl mir 3 Kardiologen bestätigt hatten dass mein Herz gesund sei.
Jedes mal wenn ich eine Panik Attacke hatte fühlte es sich an, als hätte ich einen Herzinfarkt .. Jedes Mal die gleichen heftigen Symptome Herzrasen, Schwitzen,
Atemnot, Muskelzucken…. 20-30 Minuten lang. Es war eine Qual, vor allem wenn mich die Panik Attacken mitten in der Nacht heim gesucht hatten und mich fast jede Nacht aufweckten.
Ich ging ein paar Monate lang die Panik Hölle durch. Ich lebte jeden Tag in Todesangst. Ich hatte Angst vor der Angst, oder vor mir selbst?! Bis ich
selbst entschlossen habe dass ich etwas verändern muss, dass es so nicht weiter gehen kann.
Mein Weg heraus:
Eins vorweg: Medikamente kamen für mich nicht in Frage, da ich sogar vor Tabletten Angst hatte.
Die größte Hilfe und Unterstützung bekam ich von Dijana, der Frau von meinem Cousin. Sie selbst war jahrelang Betroffene. Sie hat mir ihrer witzigen und
liebevollen Art gezeigt wie ich mir selbst da raus helfen kann, denn im Endeffekt konnte auch nur ICH selbst mir da raus helfen.
Ich habe zu mir selbst gesagt, Jasmina die Panik Attacken können dir nichts tun, sie waren schon soooo oft da und haben dich nicht umgebracht, auch wenn du
Todes Angst hattest, aber sie haben es nicht geschafft dir etwas anzutun und werden es in Zukunft auch nicht. Ich habe selbst resigniert und mich
der Angst ergeben, denn ich hatte keine Kraft mehr gegen sie anzukämpfen. und das war der SCHLÜSSEL.
Eine ganz große Hilfe in diesem Heilungsprozess war auch meine Bio-Energetikerin Kati. Ein wahnsinns Frau, die mir alles ganz genau erklärt hat wie dieser
Prozess funktioniert und wie ich mir selbst daraus helfen kann. Wie ich meinen Körper und Seele wieder in Balance bekomme, denn ich hatte mich selbst irgendwo total verloren gehabt. Sie hat
mir die Augen wieder geöffnet. Und dafür bin ich sehr sehr dankbar. Es ist daher wahnsinnig wichtig eine professionelle Hilfe an seiner Seite zu haben.
Denkt daran: Wenn Ärztlich und organisch alles abgecheckt ist dann braucht ihr keine Angst davor haben. Es kann euch nichts antun. Und ihr braucht keine Angst
mehr vor den Panik Attacken haben…... Denn erst als ich keine Angst mehr davon hatte, kamen sie auch nicht mehr. Warum? Weil ich mich nicht mehr davon fürchtete… und ich habe schlussendlich
verstanden dass ich mich selbst die ganze Zeit attackiert hatte mit meinen Gedanken und meiner Angst wo ich mich so rein gesteigert hatte. Es war keine Krankheit oder was anderes. Nein ich
selbst war es.
Meine Tipps an euch:
Bloss nicht DR. Google fragen, weil der kann schnell alles zerstören! Symptom Googlen NO
Genau so wie das Blutdruck messen während einer Panik Attacke! NO
Egal welches Symptom, nicht reinsteigern - Akzeptieren/ignorieren
Erst dann wenn du sie akzeptierst werden sie immer weniger und weniger
Situationen wo ihr nervös werdet NICHT meiden, gezielt immer und immer wieder hingehen und sich der Situation stellen… denn erst dann wird die Nervosität immer
weniger und weniger. Ich kann das…. ich schaff das wieder....Wieso sollt ich es nicht können
(Aber alles mit Geduld, denn keine Heilung funktioniert von heute auf morgen)
GLAUBE AN DICH!!!
Yoga - Atemübungen - Meditation
Ausdauersport
Massagen
Gesprächstherapie - öffnen und darüber sprechen
Panik Attacken kommen von unseren Ängsten, denen wir uns stellen müssen. Wir müssen sie annehmen und akzeptieren und nicht dagegen ankämpfen. Denn Sie sind
nicht ein Teil von uns, denn sie verhindern dass wir ganz wir selbst sind und schränken uns ein. Wieso sollen wir uns einschränken lassen? LASS LOS, hab keine Angst sie können uns nichts
tun.
Wir können nur gewinnen!
Eure Jasmina
(Ich weise ausdrücklich darauf hin… dass ich NICHT gegen Medikamente bin… ich selbst hatte nur Angst davor, bzw. war meine Situation nicht in diesem
Ausmaß so ausgeprägt…. , was bei jedem Menschen natürlich unterschiedlich ist… manche brauchen diese zusätzlich zu ihrer Therapie dazu und das ist auch völlig in Ordnung solange diese gut
vertragen werden)
